おでかけ
2025.01.24
【沖縄】沖縄でビーチヨガ体験！ 朝から身も心もリフレッシュ
普段なかなか早起きができない方も、旅行先では「時間を有効活用したい！」と朝活を楽しむ方も多いのではないでしょうか？ 日の出と共に起きて朝日を浴びると、乱れがちな体内リズムが整うそうです。沖縄旅行の朝活でおすすめしたいのが、ビーチで行う朝ヨガ。
沖縄でしか体験できないヨガをコーディネートする、Calmly Okinawa
「ビーチでの早朝ヨガで元気に1日をはじめてほしい」とSUNRISE BEACH YOGAを企画・コーディネートするのは、沖縄在住のヨガ&SUPヨガインストラクターによる“海とヨガのある暮らし”をコンセプトに活動するグループ「Calmly Okinawa（カームリーオキナワ）」です。
2017年に4名からスタートしたCalmly Okinawa。現在は18名のインストラクターが所属し、海に浮かべたSUPの上で行う「OCEAN SUP YOGA（7500円）」や、ビーチで夕暮れを眺めながら1日の終わりに疲れた心と体をリセットする「SUNSET BEACH YOGA（3000円）」、2000年にユネスコ世界遺産に登録された勝連城跡で自然や歴史を感じながら体を動かす「世界遺産 勝連城跡YOGA（2500円）」など、さまざまなプログラムを提供しています。
朝活におすすめのSUNSET BEACH YOGA
日の出の時間に合わせてビーチでヨガをする「SUNRISE BEACH YOGA（3000円）」は、広い空と海を眺め、波音に耳を傾け、朝日のエネルギーを感じながら体を整えていきます。
季節によって開催時間が変動しますが、冬は7時頃、夏は6時頃のスタート。レッスンエリアは那覇近郊から中部はアラハビーチやトロピカルビーチ、うるま市の海中道路、浜比嘉島、北部は残波ビーチやANAインターコンチネンタル万座ビーチリゾート、瀬底ビーチ、オクマビーチなど幅広く、SUNRISE BEACH YOGAは浜比嘉島や金武町のKINサンライズビーチで開催されることが多いですが、時間や場所は参加者の希望に添うことも可能とのこと。
参加者に合わせたヨガ内容を提案
今回SUNRISE BEACH YOGAを担当してくださったのは、岡山県出身の美咲先生です。
もともと体育の教師をしていた美咲先生は中学生の頃から「将来は沖縄に住みたい」と思っていたそうで、沖縄に移住をするタイミングで「自分の幅を広げたい」とヨガインストラクターの資格を取得。
脚や股関節を動かすことで血流の循環を促し、体が温かくなる立位のポーズをメインに、体幹と下半身を強化する戦士のポーズを取り入れ、最後は副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせるシャヴァーサナで終わります。
所要時間は60分ですが、初心者の方からヨガを日常に取り入れている方まで無理なく満足ができるよう、参加者のレベルに合わせてスピードや内容をコントロールしてくれるので、初めての方でも気軽に参加してみてくださいね。
集合時間はまだ薄暗かった空が時間の経過とともに明るくなっていき、ヨガが終わる頃にはすっかり朝。体も心の状態も良くなって、その日1日が気分良く過ごせること間違いありません。
◾️Calmly Okinawa（かーむりー おきなわ）
予約・問い合わせはHPから
https://calmlyokinawa.com
Photo＆Text：舘幸子
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