おでかけ
2025.04.15
女性専用スタジオ「ホットヨガ loIve」の、女性の悩みにフィットしたヨガレッスンで滝汗を流してリフレッシュ！
女性専用のホットヨガスタジオ「ホットヨガ loIve（ほっとよが ろいぶ）」では、基本のヨガだけでなく「ホットピラティス」や「お腹引き締めヨガ」、「リンパデトックスヨガ」など、女性特有の悩みに寄り添うヨガプログラムが充実しています。今回は初心者でもホットヨガの魅力や効果を実感できる「スタンダード60」の体験レッスンに参加してきました！
＼ 体験レッスンも受付中！ ／
駅近で気軽に通える女性専用ホットヨガスタジオ
「ホットヨガ loIve」は、全国に60店舗以上ある女性専用のホットヨガスタジオ。女性の体の悩みにフィットした、豊富なヨガプログラムが大人気です。
今回は、そんな「ホットヨガ loIve」のヨガプログラムがお試しできる体験レッスンを受けに、JR池袋駅から徒歩約2分の場所にある池袋店を訪れました。店内はカジュアルでかわいらしい雰囲気です。
スタジオ内は土足厳禁。下駄箱の代わりに専用の袋が用意されているので、靴は袋に入れてくださいね。
まずは受付で体験レッスンを受けに来たことを伝えます。体験レッスンは公式サイトもしくは、カスタマーセンターへの電話で当日まで予約することができます。レッスン前にカウンセリングの時間があるので、開始時間の20分前までには来店してくださいね。
なお体験レッスンでも、通常のレッスンと同じメニューを受けることができます。
受付が終わったら、アンケートに記入します。「ホットヨガで解消したい悩み」や「現在行っている運動」など、質問に答えながら毎日を振り返ってみると、改めて運動不足を実感しました。
記入が終わったら、アンケートの内容をもとにインストラクターがカウンセリングをしてくれます。おすすめの通い方や自分にぴったりなレッスンを提案してくれるので、実際に通っているイメージが湧いてきました！
「ホットヨガ loIve」のレッスンプログラムは、大きく分けて「ベーシックヨガ」「健康・美容」「ダイエット・エクササイズ」「ステップアップ」の4ジャンル。全部で約40種類のレッスンプログラムが用意されています。「腸活ヨガ」や「痩せる体をつくるダイエットヨガ」、「美ボディフローピラティス」など、体や健康にまつわる悩みにフィットしたものばかりなので、やってみたいレッスンがきっと見つかるはず！
今回はヨガ初体験ということもあり、ヨガの基本のポーズがたくさん学べる「ベーシックヨガ」の「スタンダード60」を予約したのですが、さっそく別のレッスンも受けてみたくなりました。
体験レッスンでは、上下レンタルヨガウェアとレンタルフェイスタオル、レンタルバスタオル、550mlペットボトルの水2本がセットになった「手ぶらヨガセット」を無料で利用することができます。必要なアイテムがセットになっているので、いつでも気軽に参加できますね。
ちなみにヨガウェアはMサイズ、Lサイズの2種類なのでご注意を。もちろん持参したTシャツやパンツでも参加できます。
スタジオの奥には、広々としたロッカールームも完備。カバンや貴重品はここに入れて、身支度を整えます。
「スタンダード60」で滝汗を流す爽快感を堪能！
準備ができたら、さっそくヨガスタジオへ。池袋店のヨガスタジオは最大40人が入れるほど広さで、1レッスンあたり平均20人前後の受講者がいるのだとか。サウナストーブが焚かれているので、スタジオに入った瞬間からじんわり汗が出てきました。
「ホットヨガ loIve」で使用しているのは、一酸化炭素を発生させない電気サウナストーブ。安全性が高く、空気を汚さずにスタジオ内を温めることができるそう。汗をかきやすく、呼吸もラクにできる室温36℃、湿度65%になるように設定されています。
体の芯からポッカポカになっていくので、ヨガを始める前から汗が……！たくさん汗をかくことで新陳代謝が活発になり、デトックス効果や血行促進が期待できるのだとか。
ヨガマットの上であぐらをかいて手を合わせ、挨拶をしてレッスンスタート。一般的にヨガのレッスンは、相手への敬意と感謝の気持ちを込めて、合掌で始まり合掌で終わります。
まずは体全体をほぐす、柔軟ストレッチからスタート。この後のヨガのポーズで怪我をしないように、しっかり体を伸ばしていきます。体が温まっているからか、いつもよりも気持ちよく体を伸ばすことができました。
下半身もしっかりストレッチしていきます。普段はデスクワークが多いので、ちょっと伸ばしただけでもキツイ……！
柔軟ストレッチでウォーミングアップができたら、いよいよヨガのポーズをしていきます。最初は下半身や股関節のストレッチや背中ほぐしの効果がある「英雄のポーズI」に挑戦。グッと体が伸びる感覚がして気持ちいい！
こちらは腹筋の強化や背中と胸のストレッチ効果がある「英雄のポーズII」。大きく腕を広げることで、今度は上半身の伸びも感じました。汗もダラダラ流れてきて、体が燃えているような感覚に！
うまくポーズが取れないところはインストラクターがサポートしてくれるので、初心者でも安心してヨガを楽しむことができますよ。
片足で立ってダイナミックに行うヨガのポーズも。「半弓のポーズ」は、縮まりやすい体の前側の筋肉をほぐしてくれるので、正しい姿勢を保ちたい人におすすめのポーズ。
フラフラしてしまいそうになりましたが、グッと足に力を入れて姿勢をキープ！ レッスンが進むにつれてどんどんほぐれていき、最後の方には体が軽く感じました。
60分間、基本のポーズを中心にしっかりヨガをしてレッスンは終了。終わるころにはウェアがびっしょり濡れているほど、大量の汗をかくことができました。普段使わない筋肉を使ったのでとても疲れましたが、それ以上に爽快感がたまりませんでした！
汗をかいたレッスン後にうれしいアメニティも完備
レッスンが終わったら、洗面台で身支度を整えます。洗面台の数も多いので、混雑時でも待たずに利用できそうです。
シャワー室ももちろん完備。シャンプーやトリートメント、ボディソープの用意はないので、必要な方は持参してくださいね。
ドライヤーのほかに、化粧水やコットン、綿棒なども用意されています。必要最低限のものは揃っているので、手ぶらでの参加もOKです。
最後に再びインストラクターのカウンセリングを受けて、体験レッスンは終了。今後通う場合は、入会手続きを行うこともできます。自宅で行う運動やストレッチでは体験できない、滝汗が流れるヨガは想像以上に気持ちよく、通ってみたくなりました。
女性の悩みにフィットしたヨガプログラムが受けられる「ホットヨガ loIve」をご紹介しました。 忙しい毎日から少し離れて汗を流す時間は、とても心地よかったです。「ちょっと難しそう……」とハードルを感じているのなら、まずはヨガの楽しさや魅力をしっかり実感できる体験レッスンからトライしてみてくださいね！
＼ 体験レッスンも受付中！ ／
■ホットヨガ loIve 池袋店（ほっとよが ろいぶ いけぶくろてん）
住所：東京都豊島区南池袋1-26-9 第2MYTビル7F
TEL：0570-666-969（コールセンター）※受付時間は9〜18時
営業時間：火・水・金曜 10〜22時（木曜 は17時〜）、土曜 10時〜18時30分（日曜は〜16時45分）
定休日：月曜
料金：1カ月通い放題1万5620円～（初回割引あり）
Photo・Text：増田朱音（vivace）
●店舗・施設の休みは原則として年末年始・お盆休み・ゴールデンウィーク・臨時休業を省略しています。
●掲載の内容は取材時点の情報に基づきます。内容の変更が発生する場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。
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