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更新日：2026.03.10
「星のや」で体験！心身をととのえる極上の「ウェルネスプログラム」の2026年最新情報まとめ
「その瞬間の特等席へ。」をコンセプトに、各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。選び抜かれたロケーションとさまざまなおもてなしで、ゲストにやすらぎと感動を与えてくれています。滞在するだけでも癒やされますが、年間を通じて開催しているウェルネスプログラムを体験すれば、さらなる極上の癒やしが待っていますよ。
星のや東京／免疫力の向上に着目！「深呼吸養生」
東京・大手町の日本旅館「星のや東京」の2泊3日のスパプログラム「深呼吸養生」は、呼吸をととのえることで、慌ただしい生活で乱れがちな心身のバランスをととのえ、美しく健康的に過ごすための習慣を身につけるプログラムです。
一番のおすすめポイントは滞在中、なんと2回もスパトリートメントが受けられること。温めた翡翠や季節の植物を練り込み蒸し上げた葉玉を使用し、心身の緊張を緩和。くつろぎながら身体を温め、心身のバランスをととのえるトリートメントです。
また貸し切り温泉で身体を温めながら行う全身のストレッチや、露天風呂で空を見上げながら行うフローティングポールを使った体験も。さまざまなアプローチで心身をリラックスさせ、深呼吸しやすい身体へと導いてくれます。
さらに初日のコンサルテーションでは、全身の筋肉の多くを占める下半身を鍛えるための「パワーウォーク」について学びます。滞在中に正しい歩き方を身につけて慣習化を目指したり、「ボディリメイク」で専属のコンディショニングコーチによるパーソナルトレーニングを体験したりして、深い呼吸のできる身体へと導きます。
2泊3日、5食付きの「深呼吸養生」では食事にもこだわりが。初日の夕食は、薬膳において肺機能を高めるとされる「大根」や「白キクラゲ」、「豆腐」といった白い食材や、免疫力をつけるといわれるキノコ類を使った「豆乳鍋」です。
そのほかのプログラムで注目したいのが「香りのブレンド体験」。日本の植物から精製した和精油を含む、12種類のオイルのなかから好きな香りを選んで世界にひとつだけのオリジナルブレンドオイルづくりができます。深呼吸によって心身がととのった状態で、さまざまな香りに触れ、嗅覚を研ぎ澄ますことで雑念を忘れられるのだとか。
滞在中だけでなく、自宅に帰ってからも役立つプログラム満載の「深呼吸養生」。呼吸をととのえることを身につけて、日常から快適に過ごしてみませんか？
星のや東京の魅力
東京・大手町という都会にある「星のや東京」のコンセプトは、現代にあわせて進化し続ける「塔の日本旅館」。地下2階、地上17階の塔の空間は、畳敷きの玄関、伝統的な和室や各階のお茶の間ラウンジ、最上階の温泉で構成されており、日本の歳時記に合わせた室礼、日本文化を身近に感じられる体験や日本旅館らしいおもてなしを提供してくれます。
■星のや東京「深呼吸養生」
期間：通年（日曜、祝日を除く）
住所：東京都千代田区大手町1-9-1
TEL：050-3134-8091 (星のや総合予約)
料金：1名18万9970円（サービス料込） ※スパトリートメント（2回）、ボディリメイク、深呼吸ストレッチ、香りのブレンド体験、 夕食（2回）、朝食（2回）、ランチ（1回）、レンタルウェアを含む ※宿泊料は別途1泊1室18万2000円～（サービス料込）
アクセス：JR東京駅丸の内北口出口から徒歩約10分、東京メトロ大手町駅Ａ1・Ｃ２c出口から徒歩約2分
予約：14日前までに公式サイトから予約
定員：1日1組（1組1～2名）
対象：星のや東京宿泊者
星のや軽井沢／軽井沢の自然のなかで良質な睡眠を体感！「眠りの逗留」
2026年春、「星のや軽井沢」で新たにスタートする2泊3日の「眠りの逗留」は、森林浴、温泉、快眠食で深い眠りを追求し、寝不足の解消はもちろん、良質な睡眠を体験することができる、注目のウェルネスプログラムです。
快眠へいざなう、さまざまなアプローチを体験できるのですが、最初にご紹介したいのは朝食です。朝に摂取したタンパク質は、一日かけて必須アミノ酸「トリプトファン」に分解され、日中「セロトニン」を合成します。そして、このセロトニンをもとに、夜、眠りをコントロールする「メラトニン」が分泌されるため、快眠の鍵を握るのは朝食といわれているのだそう。
またセロトニンの分泌には、咀嚼などのリズム運動も効果的とされるため、メニューには魚や卵などタンパク質やビタミンB6、鉄分などを多く含む食材を使用しています。さらに、快眠を助けるホルモンの素となる成分を豊富に含むとされる豆腐を、豆腐鍋の御膳として提供。ちなみに使用する豆乳や豆腐は軽井沢にある「白ほたる豆腐店」のものなんです。地元の食材を楽しめるのも高ポイントですね。
そして夕食には、きのこや野菜で仕立てただしを使用したしゃぶしゃぶや、山川の旬の食材を使用した「嘉助夕食膳」など、睡眠前に胃腸に負担がかからない工夫がされています。
また、深い眠りを導くためには、活動と休息のメリハリが不可欠。「眠りの逗留」では、「星のや軽井沢」に隣接する国設「軽井沢野鳥の森」を、生き物に詳しいガイド「ピッキオ」の案内で散策する「野鳥の森ネイチャーウォッチング」を実施。
さらに、心身の状態を確認し、体のバランスや体調に合わせたトリートメントも受けられます。オイルトリートメントや鍼灸・ボディケアなど複数のコースから選ぶことができますよ。
睡眠の2時間前には、光と闇にくつろぐ温泉「メディテイションバス」で、心身の緊張を緩める「深呼吸入浴」も体験。
深呼吸をしながらウエストを大きく捻り、腰から太ももをしっかりと伸ばすなど、90cmの深さのある浴槽で、浮力を利用してストレッチを行う入浴法でリラックス。
泉温40℃のメディテイションバスで心身を緩め、身体の芯から温めることで、自然に深い眠りへと導かれます。
そして、快眠のための必須条件「寝具」にもこだわりが。環境と健康に配慮した寝具店「TEAM 7」の専門家が客室を訪問してくれ、宿泊者自身の体に合わせ、枕の高さや形状を調整してくれます。
また、着ることで血行が促進され、身体が温まるといわれるセルフメディケーションウェア®・一般医療機器「Resona Bio®」をパジャマとして用意。しかもこのパジャマは持ち帰りOK！おうちでも使えるなんてうれしいですね。
自然のリズムに合わせた滞在を通して、これまでにない深い休息とさわやかな目覚めを体験してみませんか？
■星のや軽井沢「眠りの逗留」
期間：通年（2026年3月1日～）
住所：⻑野県軽井沢町星野
TEL：050-3134-8091 (星のや総合予約)
料金：1名2泊3日7万8300円〜（サービス料込） ※エルゴ枕の貸出・セルフメディケーションウェア®1着・深呼吸入浴法のレクチャー1回、温泉入浴・特別朝食1回・野鳥の森 ネイチャーウォッチング1回・スパ体験1回を含む ※宿泊料は別途1泊1室17万円～（サービス料込、食事別）
アクセス：JR軽井沢駅より⾞で約15分
予約：5日前までに公式サイトから予約
定員：1日1組（1組1～2名）
対象：星のや軽井沢宿泊者
星のや軽井沢／春の森で心身の脱力を。新プログラム「春和のととのい滞在」
春は新生活や環境の変化によって無意識のうちに心身が緊張しやすい季節。日常から離れた空間で休息する「緩める」体験と、五感に意識を向ける「集中」の体験を組み合わせて、心身の緊張のバランスをととのえるプログラムです。
1日目には、国家資格を有する施術師による「ボディケア」を体験。個々の状態に合わせて全身をととのえる施術で、身体の緊張を解きほぐしてくれます。2日目には、2名のセラピストによる息の合った施術で行う「フォーハンズトリートメント」で心の緊張を解放！
この「緩める」体験により、心身の緊張を解し、深いリラクゼーションへと導いてくれますよ。
温泉入浴やストレッチの後は、生姜を使ったオリジナルドリンクで身体をやさしく温め、心身をリフレッシュ。緩めながらととのえる体験ができます。
こちらは、白樺の樹皮が持つ質感や樹木の香り、樹皮の縞模様など、五感を使いながら、白樺の樹皮を手編みして小物入れを作る体験です。
手先など身体の一部に意識を集中させることで適度な緊張感が生まれ、集中力を高めるそう。創造性も刺激されますよ！
■星のや軽井沢「春和のととのい滞在」
期間：2026年3月1日（日）～5月31日（日）
住所：⻑野県軽井沢町星野
TEL：050-3134-8091 (星のや総合予約)
料金：1名9万772円〜（サービス料込） ※朝食「山の朝食」1回、夕食「山の懐石」1回、安らぎのドリンク、ボディケア1回、フォーハンズトリートメント1回、白樺クラフト体験1回、深呼吸入浴法レクチャー1回、春暁ストレッチ2回を含む ※宿泊料は別途1泊1室17万円～（サービス料込、食事別）
アクセス：JR軽井沢駅より⾞で約15分
予約：10日前までに公式サイトから予約
定員：1日1組（1組1～2名）
対象：星のや軽井沢宿泊者
星のや軽井沢／森林ウォーキングや鍼灸・ボディケア、薬膳仕立ての食でととのえる「森林養生」
「星のや軽井沢」のウェルネスプログラムは、森林浴ウォーキングや鍼灸・ボディケアで心身をととのえる3泊4日の「森林養生」。もともとあったプログラムをリニューアルし、軽井沢の自然を生かした「森林浴ウォーキング」や、国家資格を有する施術師による「鍼灸・ボディケア」、スポーツ栄養学を基礎とした「薬膳仕立ての食」を加えてパワーアップ！
より本格的なウェルネスプログラムへとリニューアルした「森林養生」の注目ポイントは、軽井沢の四季折々の自然のなかで、自身の内面に意識を向けるマインドフルネスな森林浴ウォーキング。
通常のウォーキングより足腰への負担が少ないといわれる、ノルディックウォーキング用のポールを使ったスタイルで、軽めのコースから起伏のある中程度のコースまで、一人ひとりの状態に合わせて選ぶことができます。無理なく自分のペースで心地よく取り組めますよ。
さらに、日常生活で凝り固まった緊張を緩める、鍼灸・ボディケアも。丁寧なコンサルテーションによって体調とバランスの状態を確認し、日常の運動量と選択コースによる疲労度に合わせて行われる3日間の施術は至福のひととき。日ごとに段階的に緩めてくれるので、日常に戻ったあとも、快適に過ごせる状態に。
食事はスポーツ栄養学に基づいたバランスのよいメニューが提供されます。1日のスタートをサポートする、薬膳仕立ての「山の旬菜粥朝食」のほか、とくに疲労を感じやすい2日目の夕食には、疲労回復に効果があるビタミンB1を豊富に含む、なめらかな舌触りの胡麻豆腐や、信州の清らかな水が育む鯉のお造りを用意。メインには四季折々の山の幸を丁寧に仕立てた鍋料理も味わえます。
軽井沢の豊かな森からパワーをもらって、心身を癒やし鍛える。さらにバランスのいい食事と温泉で、身体の中からリフレッシュできるプランは、日頃頑張った自分へのご褒美にぴったりです。
星のや軽井沢の魅力
「谷の集落に滞在する」をコンセプトとした宿で、水辺を囲む客室からは、四季折々の情景を眺めることができます。趣の異なる2種類の源泉かけ流し温泉や、「エコツーリズム」を柱とした豊富なアクティビティで、休息の時間を満喫できます。
■星のや軽井沢「森林養生」
期間：通年（2025年7月1日～）
住所：⻑野県軽井沢町星野
TEL：050-3134-8091 (星のや総合予約)
料金：1名27万円〜（サービス料込） ※コンサルテーション２回、深呼吸入浴法レクチャー１回、森林浴ウォーキング４回、鍼灸・ボディケア３回・浅間山ストレッチ１回・のびのび深呼吸１回、夕食「日本料理 嘉助・山の懐石」２回、特別夕食「山の旬菜鍋御膳」、朝食「日本料理 嘉助・山の朝食」１回、インルームダイニング朝食１回、特別朝食「山の旬菜粥朝食」1回を含む ※宿泊料は別途1泊1室17万円～（サービス料込、食事別）
アクセス：JR軽井沢駅より⾞で約15分
予約：10日前までに公式サイトから予約
定員：1日1組（1組1～2名）
対象：星のや軽井沢宿泊者
星のや沖縄／花粉を避けて沖縄で快適に過ごす 「うりずん調眠滞在」
「うずりん」とは沖縄の言葉で、冬が終わり、大地に潤いが増してくる時期のこと。気温差や花粉などで睡眠の質が低下しがちな春でも快適に過ごせる沖縄で、眠りにこだわったウェルネスプログラムを体験してみませんか？
起床後の朝日浴で、全身に太陽の光を浴びて体内リズムをリセットするほか、日中にはアクアティックエクササイズや夕日を眺めながらの乗馬体験も。適度な運動や太陽の光を浴びることでととのえます。
睡眠前のスパトリートメントやオリジナルハーブティーの提供のほか、滞在中のパジャマにはセルフメディケーションウェア・一般医療機器「Resona Bio®」を用意。
快適な眠りとさわやかな目覚めを迎えるためのサポートが充実しています。
朝は、睡眠を促すメラトニンを生成するトリプトファンやマグネシウムを含むカツオや昆布を使った「琉球朝食」をいただきます。
快適な睡眠へと導く栄養素を学べるので、普段の生活にも取り入れることで、自宅でも快眠体験を続けられるのも◎。
■星のや沖縄「うりずん調眠滞在」
期間：2026年3月1日（日）～6月30日（火）
住所：沖縄県中頭郡読谷村字儀間474
TEL：050-3134-8091 (星のや総合予約)
料金：1名15万円 ※ゆんたく庭めぐり（クヮンソウ茶づくり）1回、乗馬体験、朝日浴2回、スパトリートメント（月）1回、夕食1回、朝食2回、昼食1回、アクアティックエクササイズ・浮遊浴1回、セルフメディケーションウェアを含む ※宿泊は別途、1泊17万円～（1室あたり、サービス料込、通常予約は2泊より）
アクセス：那覇空港から車で約1時間（有料の空港リムジンバスあり）
対象： 18歳以上の宿泊者限定
予約：宿泊日の14日前までに公式サイトから予約
定員：1組2名まで
星のや沖縄／「沖縄の力」で鍛えて養う「琉球養生」
沖縄県・読谷村にある滞在型リゾート「星のや沖縄」では、沖縄の文化や自然の力で鍛えて養う3泊4日のウェルネスプログラム「琉球養生」を開催。
緊張と弛緩の波をテーマにしたプログラムは、まず自分のコンディションを知ることからスタート。細やかな問診で、「氣」の働きに関わるストレスの度合いを事前に把握してくれるので、自分にあった体験ができるはず。
実際には、インフェルニティプールでのアクアティックエクササイズや夕暮れの海岸を歩く「浜ウォーキング」など、沖縄の自然を満喫しながら、さまざまなプログラムにトライ！
また、緊張を高める琉球空手の稽古や、しなやかな動きと身体の安定を意識する琉球舞踊の稽古など、沖縄文化に触れる体験もあり、「星のや沖縄」ならではのプログラムが盛りだくさん。
もちろん、オイルトリートメントや指圧などの体をほぐすメニューも充実しています。鍛錬を行った心身をほぐすことで、深いリラックス感を感じられるはず。
滞在中は、緊張と弛緩のバランスを考えた食事を用意。体調や季節に合った食材を組み合わせたメニューは、心身をととのえる「琉球薬膳」の考え方をベースに、「星のや沖縄」流にアレンジしたものばかり。おいしく食べて、各プログラムをこなすパワーをしっかりとチャージしましょう！
リゾート感あふれる沖縄で、自然と文化を感じながら、自分自身を癒やす旅。ぜひ体験してみてくださいね。
星のや沖縄の魅力
沖縄の史跡から発想を得た「グスクウォール」と、美しい自然海岸に囲まれた敷地に、色彩豊かな畑と庭、穏やかな海に臨むオーシャンフロントの客室が広がります。この宿の象徴ともいえるインフィニティプールは加温式で１年中24時間利用可能。夕暮れから夜にかけて、刻々と変わりゆく空と海の色を眺めながら静かな時間を満喫できます。
■星のや沖縄「琉球養生」
期間：通年（2021年12月1日～）
住所：沖縄県中頭郡読谷村字儀間474
TEL：050-3134-8091 (星のや総合予約)
料金：1名20万円〜（サービス料込） ※コンサルテーション２回、スパトリートメント 2回、鍼灸指圧 1回、浜ウォーキング、 アクアティックエクササイズと浮遊浴、琉球空手の稽古、琉球舞踊の稽古、朝の鍛錬深呼吸、 夜の調律深呼吸、朝食3回、昼食1回、夕食1回、おやつ1回、草根木皮の茶を含む ※宿泊料は別途1泊1室17万円～（サービス料込、食事別）
アクセス：那覇空港から車で約1時間（有料の空港リムジンバスあり）
予約：14日前までに公式サイトから予約
定員：1日1組（1組1～2名）
対象：星のや沖縄宿泊者
星のや竹富島／竹富島の自然と文化を取り入れた「島時間養生」
沖縄県・竹富島にある滞在型リゾート「星のや竹富島」では、⽵富島の⽂化と⾃然を取り⼊れたウェルネスプログラム「島時間養⽣」をリニューアル。今この瞬間の状態に意識を向けることに重きを置いた、⽵富島ならではの体験ができる3泊4日のプランです。滞在中は専属スタッフ「ティガナイ人」（ティガナイは竹富島の方言で「手伝い」）がサポートしてくれますよ。
「島あそび」と題して、機織りや、島内の集落を巡るガイドウォーク、庭散策や生け花など、⽵富島の⽂化や⾃然を生かした、マインドフルネスに導く多彩な体験が用意されています。
しかも「島あそび」のアクティビティは、いつでも何度でも体験できるのがうれしいポイント！ 時間を気にせず没頭できますよ。
また、食事時間も決まりはなく、空腹を感じたときに⾷事をとることができちゃいます。朝⾷には、⾹り豊かな南国フルーツのジュースを客室に⽤意。昼⾷や⼣⾷では麺打ちや、ゆし⾖腐づくり、命草（ぬちぐさ）、塩づくりなど、⾷事前にひと⼿間加え五感を刺激することで、さらに⾷事の満⾜感が高まります。
スパトリートメントは施設到着翌⽇から、毎⽇受けられます。⾝体の状態に合わせてメニュー選びができるので、より効果的に心身の緊張を和らげることができますよ。
時間に縛られることなくプログラムを楽しめる「島時間養生」。心の赴くままに、自由に過ごせるって最高のぜいたく！ ぜひ一度体験してみては。
星のや竹富島の魅力
⽵富島の東に位置する「星のや⽵富島」は、伝統を尊重して建てた赤瓦屋根の⼾建の客室、⽩砂の路地、プール、⾒晴台などがあり、まさにひとつの集落のよう。また日本初となる「星空保護区」にも認定されている八重山エリアにあるので、夜には満天の星空の下、プールサイドの芝生では快眠に導くためのストレッチなども体験できます。島の恵みを存分に味わえる宿です。
■星のや竹富島「島時間養生」
期間：通年（2023年11月1日～）
住所：沖縄県⼋重⼭郡⽵富町⽵富1955
TEL：050-3134-8091 (星のや総合予約)
料金：1名18万7550円〜（サービス料込） ※チェックリストの実施、スパトリートメント3回、朝⾷3回、昼⾷1回、⼣⾷3回、島の⾃然や⽂化を生かした体験、客室の飲み物とおやつを含む ※宿泊料は別途1泊1室14万7000円～（サービス料込、食事別、予約は通常2泊～）
アクセス：⽯垣港よりフェリーで約10分、⽵富港より送迎有
予約：14日前までに公式サイトから予約
定員：1日1組（1組1名）
対象：星のや竹富島宿泊者
※体調や天候に合わせて内容が変更になる可能性あり
星のや京都／オーダーメイドのプログラムを体験「水辺の好日」
京都府・嵐山にある全室リバービューの旅館「星のや京都」では、東洋医学に基づく独自の方法を軸に、一人ひとりに合わせて行う1泊2日のスパプログラム「水辺の好日」を、通年で開催しています。
もっとも注目したいのは、一人ひとりの体質に合わせたオーダーメイドスパプログラム。
チェックイン後、まず、東洋医学専門の鍼灸師が問診をし、その結果にそって、マッサージや鍼灸の施術を行います。
このほか、翌朝には対岸の御座山を借景とした風情あふれる奥の庭で、呼吸法を重視したストレッチ「水辺の深呼吸」も実施。四肢をのばし、深い呼吸を行うことで、心身をととのえます。
また、それぞれの体質に合わせて漢方薬店がブレンドした、草根木皮のお茶や草根木皮の湯で、体をととのえていきます。
また、「星のや京都」ならではの体験として、京都の老舗香木店「山田松香木店」の貴重な香原料を使った匂い香づくりや、早朝に禅寺に出かけ、座禅や読経といった朝のお勤めなども見逃せません。
チェックアウト時には、体の状態や日常生活でのアドバイスを鍼灸師が記入した「フィードバックシート」と、おみやげとして草根木皮のお茶を30包のプレゼントも。
「水辺の好日」を通して、自身の身体を見つめ直してみてはいかが？
星のや京都の魅力
平安貴族が興じた嵐山にたたずむ”水辺の私邸”。京都に息づく日本の伝統技法を感じる客室、伝統のなかに軽やかな遊び心を加えた日本料理、四季の美しい景観と静けさの非日常の世界を楽しめるリゾートです。アクセス方法も非日常。渡月橋から宿泊者専用の船に乗り、大堰川（おおいがわ）を遡って向かいます。チェックイン前から旅情をかき立てられる滞在は、思い出に残る旅に。
■星のや京都「水辺の好日」
期間：通年（日曜、祝日、ほか不定期で除外日あり）
住所：京都府京都市西京区嵐山元録山町11-2
TEL：050-3134-8091 (星のや総合予約)
料金：1名11万8822円〜（サービス料込）※問診、約１時間の鍼灸マッサージの施術、匂い香づくり、夕食（松花堂弁当）、草根木皮の湯、朝のお勤め、水辺の深呼吸、朝食（朝鍋朝食）、お土産として草根木皮のお茶30包を含む ※宿泊料は別途1泊1室19万3000円～（サービス料込、食事別）
アクセス：阪急嵐山駅より徒歩約10分
予約：14日前までに公式サイトから予約
定員：1日1組（1組1～2名）
対象：星のや京都宿泊者
今回は「星のや」のウェルネスプランをご紹介しました。
いずれも宿ごとの特長を取り入れた体験ができるほか、スパトリートメントや鍼灸といった癒やし体験も充実。さらにこだわりの食事付きのこのオプションプランで、星のやの滞在がよりスペシャルな滞在に。宿泊料は公式ホームページに連泊優待やシングルユース優待などお得なプランがあるのでそちらの利用がおすすめですよ。チェックしてみてくださいね！
Text：田島暁美
Photo：星野リゾート
●掲載の内容は取材時点の情報に基づきます。内容の変更が発生する場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。
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