食・グルメ
2019.10.09
キレイは内面から！ヘルシーで体に優しい都内のランチ５選
厳しい暑さが続けば、体に疲労が蓄積されるもの。晩夏から秋にかけ、だるさや食欲不振といった不調に悩まされる人も多いのでは？ そんな時に見直したいのは、普段の食生活。旬の野菜やショウガ、ハーブなど、体に優しい食材を積極的に摂ることで、体調が少しずつ整うはず。ここでは、夏の終わりに味わいたい、ヘルシーな“体メンテグルメ”をご紹介します。
Summary
1.【南青山】ハーブティーと菜園サラダ／青山フラワーマーケットTEA HOUSE
人気フラワーショップ「青山フラワーマーケット」が運営するティーハウス。温室をイメージして設計された、花と緑に彩られた店内空間が魅力です。美しい植物を愛でながら、優雅に過ごすことができます。
ハーブティーを豊富にとりそろえているのが、「青山フラワーマーケットTEA HOUSE」の特徴の一つ。写真は、5種のフレッシュハーブをブレンドして仕上げた、「フレッシュハーブティー」（750円＋税）。
ローズマリー・レモングラス・レモンバーム・スペアミント・アップルミントをブレンドした「リフレッシュ ブレンド」と、レモンバーム・レモングラス・ダンデライオン・スペアミント・オレガノをブレンドした「リラックス ブレンド」の2種類が用意されています。
また、サラダをはじめ、野菜をたっぷりと摂れるメニューも。写真は、菜園風サラダ（1200円＋税）。旬の野菜が多用された、食べ応えのある一品です。
■青山フラワーマーケットTEA HOUSE 南青山本店
住所：港区南青山5-1-2
TEL：03-3400-0887
営業時間：11:00～20:00（L.O.19:30）（月〜土）、11:00～19:00（L.O.18:30）（日・祝）※平日のみ11:00～15:00のランチ営業あり
定休日：なし
2.【表参道】野菜カフェの本格スムージー／Mr.FARMER
次にご紹介するのは、表参道と新宿、駒沢、日比谷、木更津に店舗を構える「Mr.FARMER（ミスターファーマー）」。｢美と健康は食事から」をテーマに掲げるとおり、サラダやスムージーをはじめとする、体に優しいメニューを豊富に取り揃えています。
野菜や果物をたっぷりと摂れることから、健康意識が高い人を中心に人気を集める「VEGGIE SMOOTHIES」（790円＋税）。イチゴやアサイー、ブルーベリーなどをミックスした「Dr.Beauty」など、4種類のメニューが用意されています。疲れた体に染みわたる、自然な甘みが特徴。
しっかりと食べたい人にオススメなのが、野菜に加え、鶏肉や卵白などの良質なたんぱく質が摂れる「パワープロテインメニュー」。写真は、「パワープロテインメニュー」の一つ、「パワープロテインプレート／ビーフ」（2290円＋税）。タンパク質であるローストビーフとゆで卵、美容食材として知られるキヌアとアボカド、さらにはブラウンライスなどを一皿に収めたメニューです。
■Mr.FARMER 表参道店
住所：渋谷区神宮前4-5-12 セピア原宿1F
TEL：03-5413-4215
営業時間：9:00～20:00（LO19:20）
定休日：なし
3.【初台・代々木上原】こだわり素材のイタリアン／Quindi
代々木上原にある「Quindi（クインディ）」は、選りすぐりの食材を活かした、こだわりのメニューを提供するレストラン。また、メニューに旬の野菜を多用しているのも特徴です。季節の恵みを存分に楽しみたい人は、きっと大満足できるはず。
10種類以上もの料理をワンプレートに収めた「ランチプレート」（1800円＋税）は、「Quindi」の看板メニューの一つ。野菜や肉、魚介などをバランスよく味わうことができます。色々な料理を少しずついただく喜びを、ぜひ体感して。
まるでアート作品のようなルックスの「カルパッチョ」。絶妙で美しい配色が、食欲を刺激します。
そのほかにも、日本各地の野菜をサラダにした「日本中の野菜」（1400円＋税）、その日届いた旬の魚を盛り合わせた「舟盛」（2500円＋税）など、季節の恵みを堪能できるメニューが多数用意されています。
4.【代官山】野菜たっぷり萌断サンドイッチ／KING GEORGE THE SANDWICH BAR
手軽に食べられるメニューであり、幅広い世代から人気を集めるサンドイッチ。都内を中心に専門店が多く存在しますが、代官山駅にある「KING GEORGE」は、特に注目したい店舗。サンドイッチに新鮮な素材がたっぷりと使われており、見た目もとってもおしゃれ。
写真は、アボカドやニンジン、パプリカなど、複数の野菜がぎっしりと詰まった「Vegetarian（ベジタリアン）」（1550円）。ボリューミーなルックスですが、具材は野菜のみなため、さっぱりといただけます。なにより、カラフルな断面に食欲がそそられること間違いなし。
5.【銀座・有楽町】コラーゲン蒸ししゃぶ／銀座しゃぶ通 好の笹
40年以上もの間、銀座で親しまれてきた「銀座しゃぶ通 好の笹」で味わえる「蒸ししゃぶ」も、要チェックです。蒸した肉と野菜をさっぱりといただけるため、夏を経て疲れた胃腸にも負担がかかりません。
美容と健康を意識する女性に特にオススメなのが、「【1ドリンク付き2,800円】コラーゲンたっぷり「レディース蒸ししゃぶコース」（2800円・税込み）。豚のなかでもコラーゲンを多く含む部位が使われているため、いただいた翌日はお肌がしっとり、プルプルになるかも！ また、20種類以上ものスパイスが使用された“秘伝のゴマだれ”は、絶品です。
●掲載の内容は取材時点の情報に基づきます。内容の変更、消費税率変更に伴う金額の改定などが発生する場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。
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