食・グルメ 2019.02.15

ダイエット中も罪悪感ナシ！都内で見つけたおしゃれ＆ヘルシーランチ3選

ヘルシーランチランチフォトジェニックランチ野菜ダイエットレストラン

ダイエットに欠かせないのが、栄養バランスのとれた食事。けれど、外食ではカロリー調整が難しいと悩んでいる人も多いですよね。そんな悩みを抱えている女子たちに朗報！ヘルシーなのに驚くほどおいしい満足感たっぷりの都内で食べられるランチをまとめてご紹介します。

Summary

さとり開くレベルのおいしさ！世界中で大ブームのヘルシーフード「ブッダボウル」
ヘルシーなのに、こんなにおいしい！低糖質ダイエットの味方「筋肉食堂」
1プレートで栄養バランスばっちり！「CITYSHOP NOODLE」のヘルシー麺

恵比寿駅と代官山駅のほぼ中間に位置し、それぞれから徒歩5分ほどのところにあるブッダボウルの専門店「マリデリ」。おすすめの「ブッダボウル」（Mサイズ1000円、Lサイズ1300円）は、その日入手できた新鮮な素材を使うため、中身は毎日変わるのだそう！
この日のブッダボウルは、10種類以上の野菜を使用。カレー味の切り干し大根や、紫キャベツと人参のコールスロー、紫玉ねぎのピクルス、焼きヤングコーンなどが、素材を生かした味付けで添えられています。なので、ボウルの中のすべてのデリは、混ぜていただくのがオススメ！

店内はパンチ強めでアバンギャルドな雰囲気。実はこのお店、夜はクラブ＆BARの「エンジョイハウス」として営業。昼の間だけ、「マリデリ」としてブッダボウルを提供しているのだそう。ふたつの顔を持った、ユニークな形態のお店なんです。

■参考記事：さとり開くレベルのおいしさ！世界中で大ブームのヘルシーフード「ブッダボウル」（配信日：2018.12.04）

ヘルシーなのに、こんなにおいしい！低糖質ダイエットの味方「筋肉食堂」

「筋肉食堂」という店名を聞くと、「ジム帰りのスポーツマンが通うお店？」なんてイメージをしてしまいますが、その佇まいは予想に反してスタイリッシュ。女子1人でもふらりと立ち寄れる、オシャレな外観です。

メニューは、パーソナルトレーナーとしてアスリートやモデルの体作りをサポートしてきたスタッフが考案したもの。確かなトレーニング経験と栄養の知識を元に作られている上に、味もボリュームも満点。飽きることなく食べ続けることができるよう、よく考えられたものばかりです。

「鶏モモ肉200g＋鶏ムネ肉 200g」（1600円）は「筋肉食堂」の人気メニュー。チキンの重量400gと野菜もついて、ボリューミーにも関わらずわずか450kcalだというから驚きです！

さらに、「筋肉食堂」ではスイーツにもこだわりが。人気のプロテイン入りスイーツとドリンクは燃焼効果をアップさせてくれるんです！

女子会で使いたいという方へのオススメコースもあるので、ダイエット中の女子たちでも、ヘルシーでお腹いっぱいになって、ノンストレスで楽しめること間違いなしです！

■参考記事：ヘルシーなのに、こんなにおいしい！低糖質ダイエットの味方「筋肉食堂」（配信日：2018.12.16）

1プレートで栄養バランスばっちり！「CITYSHOP NOODLE」のヘルシー麺<

食生活の乱れに悩む女子におすすめのお店があるのは、表参道駅B2出口から徒歩4分ほどの場所。青山通りにある国連大学の近くで、ガラス張りの外観とヌードルを模したマークが目印です。

「シティショップヌードル」の特徴は、自分好みにカスタマイズしたプレートが作れるところ。まずは、デリが2種類の「カスタムヌードル＆2デリプレート」か、3種類の「カスタムヌードル＆3デリプレート」のどちらかをチョイス。

ヌードルは全部で5種類。麺に和えるかえしとオイルなどは、カレーやスパイスが効いた「シグネチャー醤油」やピリッと辛い「黒酢山椒」など全部で7種類。

12種類のメインデリとサラダデリから2種類を選んでいきます。メインデリは、魚や肉、野菜を中心に、栄養バランスが整っていて彩りのいいものばかり。サラダデリは、アボカドやキヌアなどのスーパーフードを使ったものが中心。
最後に、目玉焼きやハーブミックス、ビーンズミックスなど、13種類のトッピングから2種類を選択します。