【大阪】梅田のおすすめランチ19選｜ひとりでゆっくりできる穴場カフェから大阪グルメの人気店まで

食・グルメ更新日：2025.10.12

【大阪】梅田のおすすめランチ19選｜ひとりでゆっくりできる穴場カフェから大阪グルメの人気店まで

食・グルメランチレストランカフェヘルシーランチ大阪府

食いだおれの街・大阪は、ランチスポットも気になるお店がたくさん！今回は『るるぶ＆more.』で過去掲載した記事から、大阪・梅田でランチにおすすめの、おしゃれでおいしいカフェをご紹介します。ラインナップしたのは、メニューやインテリアなど、思わず写真にとりたくなるような個性豊かなお店ばかり！粉もんが楽しめる大阪らしいグルメスポットも紹介していますよ。今すぐチェックしてみてくださいね。

Summary

Shop.11
【徒歩約1分】ヘルシーランチならここ！彩り豊かな一汁六菜ランチ／おぼん食堂 16

JR大阪駅3階の連絡橋口改札から徒歩約1分。「グランフロント大阪」の南館7階にある「おぼん食堂 16（おぼんしょくどうあんしす）」は、“一汁六菜”の定食を気軽に楽しめるレストランです。丁寧に作られたおかずを種類豊富に少しずつ味わえるのが魅力。木の温もりが感じられるインテリアで、気取らず通えるのに、ちょっと特別なランチ時間を過ごせます。

おすすめは、十八穀米と豚汁がセットの「旬彩膳」。季節の食材を使った彩り豊かな副菜は、和洋折衷のヘルシーな小鉢で、その日のおすすめが並びます。食前にはグリーンジュースも付いて、身体にやさしいランチを楽しめますよ。

■おぼん食堂 16（おぼんしょくどうあんしす）
住所：大阪府大阪市北区大深町4-20 グランフロント大阪南館7F
TEL：06-6373-0005
営業時間：11〜23時（21時30分LO）
定休日：施設に準ずる

Shop.12
【徒歩約3分】パリの街角にあるベーカリーをイメージ／cafe＆bar Hush

梅田の商業施設「HEP FIVE（へっぷふぁいぶ）」7階にある「cafe＆bar Hush（かふぇあんどばーはっしゅ）」。山科にあった手作りのベーグルが人気のカフェでしたが、梅田への移転により「行きやすくなった」と喜んでいるファンも多いそう。
パリの街角にあるベーカリーをイメージしたお店は、週末には満席になることも。店内に入ると、ベーグルやスイーツが並ぶカウンターにまず目を奪われます。

「マッシュポテトベーコンベーグル」935円（テイクアウト918円）、「バニララテ」660円（テイクアウト648円）

人気ベーグルのいちおしは、定番の「マッシュポテトベーコンベーグル」。カリカリっとした食感が楽しめる“プレッツェルベーグル”が特徴で、風味付けのオリーブオイルも利いています。中には、なめらかなマッシュポテトと塩気の利いたベーコンがたっぷり！　ビジュアルはもちろん、味や食べごたえにも大満足です。

■cafe＆bar Hush（かふぇあんどばーはっしゅ）
住所：大阪府大阪市北区角田町5-15 HEP FIVE 7F
TEL：06-6366-6193
営業時間：11時～17時30分LO、ディナー18時～21時30分（21時LO）
定休日：施設に準ずる

■参考記事：【大阪】人気店が梅田に移転オープン！パリの街角にあるベーカリーをイメージした、大阪・梅田のベーグルカフェ「cafe＆bar Hush」へ（配信日：2024.01.22）

Shop.13
【徒歩約5分】洋書を読みながらホッと一息／カフェ＆ブックスビブリオテーク大阪・梅田

一般書店では取り扱いの少ない洋書を取り揃えたブックカフェ。本を自由に読みながら楽しめるメニューも評判で、ふわふわもちもち食感のパンケーキはボリューム満点！季節ごとのフェアで提供されるフォトジェニックなメニューを目当てに、大勢の人が訪れる人気のカフェです。

Shop.14
【徒歩約12分】梅田でハワイ気分！アサイーボウル専門店／Mauloa Acai and Cafe

大阪梅田のグランフロントから「うめきた外庭square」を抜けた先にある「Mauloa Acai and Cafe（まうろああさいーあんどかふぇ）」。トロピカルなピンクの壁とブルーの看板が目印です。

左から「ブルーマジックボウル」1178円、「アサイーボウルアロハ」1031円、「ピンクバナナボウル」1178円 ※すべてテイクアウト料金

こちらはアサイーボウル専門店だけあって、バリエーションは無数。カスタムシートで自分の好きなアサイーボウルをオーダーメイドできます。一番人気の「アサイーボウルアロハ」は、中にアサイーに加えてバナナとブルーベリーとストロベリーをMIXした冷たいスムージーが。トッピングは厳選グラノーラとフレッシュなバナナ。凍らせたイチゴとブルーベリーは歯触りも楽しい！そして上から蜂蜜をかけて完成。

甘さも果実と蜂蜜のナチュラルな甘さで後味よく、普段はとりにくい栄養をデザート感覚でとれるなんてうれしい限り。最近栄養のあるもの食べていないなという人にも、ダイエット中の人にもおすすめのカフェごはんです！

■Mauloa Acai and Cafe（まうろああさいーあんどかふぇ）
住所：大阪府大阪市北区大淀南1-3-19
TEL：06-6453-4441
営業時間：11時30分～19時（18時30分LO）
定休日：月曜（月曜が祝日の場合は営業、翌日休）、臨時休業あり

■参考記事：梅田でハワイ気分！美容に最高のアサイーボウル専門店「Mauloa Acai and Café」【大阪ごはんカフェ#12】（配信日：2021.12.01）

Shop.15
【イノゲート大阪2階】やさしく包んだふっくら感がたまらない！／発酵まんま

手前から「味噌にぎり」300円、「塩むすび」300円、「卵黄の味噌漬け」400円

「発酵まんま（はっこうまんま）」は、東京・大塚の人気店「おにぎりぼんご」で修業した店主が新宿で営業するおにぎり専門店「おにぎりまんま」の関西一号店。味噌や醤油、漬物、チーズなど、発酵食品をふんだんに使ったおにぎりがいただけます。

おすすめは「卵黄の味噌漬け」。トロリとした黄身と味噌がごはんと好相性です。「味噌にぎり」は白飯に味噌を塗っただけのシンプルなおにぎり。新潟産の米と沖縄のごま塩のみのシンプルな「塩むすび」もおすすめです。米の甘みが感じられる逸品ですよ。

■発酵まんま（はっこうまんま）
住所：大阪府大阪市北区梅田3-2-123 イノゲート大阪2F
TEL：06-6476-8925
営業時間：10～21時（売り入れ次第終了）
定休日：無休

■参考記事：大阪駅新駅ビル「イノゲート大阪」がオープン！飲食ゾーン「バルチカ03」に大阪の老舗や路地裏の名店、行列が絶えない話題店が大集結！（配信日：2024.08.07）

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Shop.16
【イノゲート大阪3階】“バルセロナで一番おいしい”パエリア／XIRINGUITO Escribà 大阪

スペイン・バルセロナで25年以上地元の人に愛され、"バルセロナで一番おいしいパエリアを提供する"といわれている「XIRINGUITO Escribà（ちんぎりーとえすくりば）」。

シグネチャーメニューは「エクスリバパエリア」。ムール貝、アサリ、白身魚のうま味が凝縮されたパエリアです。バレンシア米をうま味が凝縮したスープとともに最後まで直火で加熱し、極限まで水分を蒸発させる本場のスタイル。お米一粒一粒にスープのうま味が閉じ込められた、香ばしく味わい豊かなパエリアをぜひ。

■XIRINGUITO Escribà 大阪（ちんぎりーとえすくりばおおさか）
住所：大阪府大阪市北区梅田3-2-123 イノゲート大阪3F
TEL：06-6690-8195
営業時間：11～23時（フード22時LO、ドリンク22時30分LO）
定休日：無休

■参考記事：大阪駅新駅ビル「イノゲート大阪」がオープン！飲食ゾーン「バルチカ03」に大阪の老舗や路地裏の名店、行列が絶えない話題店が大集結！（配信日：2024.08.07）

Shop.17
【イノゲート大阪4階】看板メニュー「トンテキ」で大満足のランチを！／サル食堂

「トンテキ定食」（トンテキ、だし巻オムレツ、おひつご飯付き）1350円、「カッパ汁」付き1600円 ※ランチタイムの価格

「サル食堂（さるしょくどう）」は大阪・本町のオフィス街で連日行列ができる洋食堂。ランチでは看板メニューの「トンテキ」やハンバーグが味わえます。国産牛の希少部位と青ネギ、豆腐が入った名物汁「カッパ汁」も必食。

「サル食堂」の「トンテキ」は分厚い豚肉にウスターベースの特製ソースが滴るステーキ。肉のうま味と脂の甘み、特製ソースが絡みあってご飯が進みます。名脇役はだし巻オムレツとキャベツの千切りのコンビ。夜限定のトンテキと海老&白身フライ、ポテトサラダがセットになった「トンテキ&フライ定食」1680円も人気です。

■サル食堂（さるしょくどう）
住所：大阪府大阪市北区梅田3-2-123 イノゲート大阪4F
TEL：06-6147-3656
営業時間：10時50分～15時（売り切れ次第終了）、17時～22時30分（フード21時30分LO、ドリンク22時LO）
定休日：日曜

■参考記事：大阪駅新駅ビル「イノゲート大阪」がオープン！飲食ゾーン「バルチカ03」に大阪の老舗や路地裏の名店、行列が絶えない話題店が大集結！（配信日：2024.08.07）

Shop.18
【イノゲート大阪4階】厳選食材にこだわった特製韓国料理／小さな韓国あぷろ 03

福岡で大人気の韓国料理店「小さな韓国あぷろ（ちいさなかんこくあぷろ）」で味わえるのは、本場韓国の味を日本人向けにアレンジした特製料理。国産の厳選食材にこだわり、日本人好みに仕上げた韓国料理が味わえます。

ランチタイムの人気メニューは「ホルモンチゲ麺」。コシのあるストレート麺に濃厚な辛スープが絡みます。うま味たっぷりのぷりぷりホルモンが入っていて、満足度大！

■小さな韓国あぷろ 03（ちいさなかんこくあぷろぜろさん）
住所：大阪府大阪市北区梅田3-2-123 イノゲート大阪4F
TEL：090-7217-0451
営業時間：11～14時、17～23時
定休日：無休

■参考記事：大阪駅新駅ビル「イノゲート大阪」がオープン！飲食ゾーン「バルチカ03」に大阪の老舗や路地裏の名店、行列が絶えない話題店が大集結！（配信日：2024.08.07）

Shop.19
【イノゲート大阪5階】「アジフライ」＆「大阪おでん」を堪能！／おでんと、アジフライ。

大阪・本町の人気立ち飲み店「おでんと、アジフライ。（おでんとあじふらい）」。かわいい暖簾が目を引くポップな店内では、鳥取の漁港直送のアジを使った「アジフライ」と、あっさり昆布だしの「大阪おでん」が味わえます。

「アジフライ」はタルタルソースか塩レモンが選べます。鳥取の港から直送される新鮮なアジは肉厚でふっくらやわらか。特製のタルタルソースは玉子とピクルス、玉ねぎに加え、ネギ、三つ葉、ミョウガ、カイワレの香味野菜が入っています。

手前から右回りに「玉こんにゃく」270円、「大根」270円、「チーズきんちゃく」350円

「大阪おでん」は昆布だしが香るあっさり風味。定番はもちろん、創作おでんも楽しめます。よく煮込まれた具材に薄味で上品なだしがたっぷり染みていますよ！

■おでんと、アジフライ。（おでんとあじふらい）
住所：大阪府大阪市北区梅田3-2-123 イノゲート大阪5F
TEL：06-6940-7555
営業時間：11時30分～23時（フード22時LO、ドリンク22時30分LO）
定休日：無休

■参考記事：大阪駅新駅ビル「イノゲート大阪」がオープン！飲食ゾーン「バルチカ03」に大阪の老舗や路地裏の名店、行列が絶えない話題店が大集結！（配信日：2024.08.07）

●店舗・施設の休みは原則として年末年始・お盆休み・ゴールデンウィーク・臨時休業を省略しています。
●掲載の内容は取材時点の情報に基づきます。内容の変更が発生する場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。
●この記事は、『るるぶ＆more.』の過去に掲載した記事をもとに作成しています。

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