おでかけ 2024.06.01

【2024最新】東京の女性におすすめ人気スパ19選！

おでかけスパ温泉サウナ露天風呂日帰り温泉

日頃の疲れを癒やしたいなら、深いリラックス効果が得られるスパで思い切りリフレッシュするのはいかが？今回は『るるぶ&more.』でご紹介したなかから、東京都内で女性におすすめの人気スパをご紹介します。天然温泉や岩盤浴、リラックスルームなど、一日ゆっくりくつろげる施設が充実のスパや、完全予約制の女性専用サウナ、おしゃれでスタイリッシュな銭湯などを厳選してご紹介。お気に入りのスパで、身も心もリフレッシュするぜいたくな時間を過ごしてくださいね。

Summary

そもそもスパとは何か？

「スパ」と聞くと、どういう施設を思い浮かべますか？語源はベルキーの都市「スパ」といわれています。温泉を飲んだり、療養を目的とした浴場があったり、世界遺産としても登録される古くから知られる温泉リゾート地です。

時は流れて現在、アメリカに本拠地を置く国際スパ協会（International Spa Association）では、スパを「心、体、精神の再生を促すさまざまな専門サービスを通じて、総合的に健康を促進する場所」と定義しています。

日本では、温泉やサウナ、リラクゼーションなどを含む店舗の一般用語として使われることが多く、温泉、療養から派生して、くつろぎと癒やしを提供する施設の総称ともいえます。

東京の女性におすすめのスパ19選

おしゃれ銭湯から、女性専用サウナまで、東京都内で女性におすすめのスパを厳選してご紹介！ゆったり心も体も癒やされて。

Spot.1
【外苑前】全室個室＆水風呂完備のぜいたく空間／Sway

「男女利用可能なRoom4（2-3名推奨）」 — 男女利用可能な「Room4」（2～3名推奨）

外苑前駅から徒歩約3分のところにあるプライベートサウナ「Sway（すうぇい）」。1人から4人まで、用途によって使い分けられる全室個室＆水風呂付きの4部屋は、自然な曲線やプリミティブな素材選びにこだわり、無国籍でやわらかさを感じさせる空間です。

「Room3」「Room4」は友達やカップルでの利用もOKで、用途に合わせて使える点も魅力。自由にロウリュをしながら、周りを気にすることなく会話を楽しめる空間は、プライベートサウナだけの特権！

着衣で利用が可能なラウンジエリアでは、サウナ後にモクテルやクラフトビールなどをいただくことができちゃいます。テラスもあるので、天気がいい日は日光浴もいいですね！

■Sway（すうぇい）
住所：東京都港区南青山2-27-18 パサージュ青山 1F
営業時間：9時～翌5時、土・日曜、祝日は7時～
定休日：無休（不定期にメンテナンス休業あり）
料金：Room1・2（1名）：70分 4800円～、Room3（1～2名）90分9000円～、Room4（2～3名推奨）90分1万3500円～
（曜日・時間帯によって料金は変動します）

■参考記事：外苑前にプライベートサウナ「Sway」がオープン！全室個室＆水風呂完備のぜいたく空間（配信日：2023.03.05）

Spot.2
【表参道】女性専用プライベートサウナで心も肌もうるおう体験を／SaunaTherapy

表参道駅からマイセン通りを5分ほどの場所にあるプライベートサウナ「SaunaTherapy（さうなてらぴー）」は、予約制の完全個室＆女性専用サウナ施設です。
呼吸に意識を向けて心穏やかに集中力を高める「マインドフルネス呼吸法」や、アロマを取り入れているため、五感でリフレッシュすることができるそう。

「SaunaTherapy」では、アロマセラピストとともにロウリュに使用するアロマを開発しているのだとか。本場フィランドのiki社製のストーブに、自分で選んだアロマオイルを入れてロウリュすると、サウナ室全体に香りが広がり極上のリラックス空間に！
内側も外側もケアしながら自分だけの過ごし方を堪能してみて。

■参考記事：【おとなのソロ部】表参道の女性限定プライベートサウナ「SaunaTherapy」で心も肌もうるおう体験を（配信日：2023.07.07）

Spot.3
【よみうりランド】露天風呂からの絶景に酔いしれる！／よみうりランド眺望温泉　花景の湯／HANA・BIYORI

遊園地「よみうりランド」に隣接するフラワーパーク「HANA・BIYORI（はな・びより）」内に誕生した「よみうりランド眺望温泉　花景の湯（よみうりらんどちょうぼうおんせん　かけいのゆ）」。

一番の魅力は、標高100ｍからのパノラマを楽しめる露天風呂。3種のお風呂があり、眺望温泉あつ湯＆ぬる湯の2種は、深度1750ｍから湧き出ている天然温泉。“美人の湯”“美肌の湯”といわれる弱アルカリ性の炭酸水素塩泉です。

岩盤浴エリア「火窯房（ひがまぼう）」は、火窯の岩盤浴「火窯の間」、ミストの岩盤浴「花霞の間」、サウナ「白樺の間」や個室サウナ5室のほか、外気浴エリア「石庭」、展望デッキ「見晴処」なども揃っており、大満足の充実度です！

■よみうりランド眺望温泉　花景の湯（よみうりらんどちょうぼうおんせん　かけいのゆ）
住所：東京都稲城市矢野口4015-1
TEL：044-966-1126
営業時間：10～23時（土・日曜、祝日、特定日は9時～）
定休日：不定休
料金：大人2300円（2800円）、小学生1300円（1500円）※（　）内は土・日曜、祝日の料金（公式オンライン割引あり）。未就学児は入館不可

■参考記事：2024年3月オープン「よみうりランド眺望温泉　花景の湯」のココがステキ！8つの魅力（配信日：2024.03.13）

Spot.4
【後楽園】まるで南国！大都会でデトックス／東京ドーム天然温泉 Spa LaQua

東京ドームシティの人気スパ施設「東京ドーム天然温泉 Spa LaQua（すぱらくーあ）」は、温泉に岩盤浴、エステやグルメ、癒やしの空間が揃い1日のんびり過ごすことができる施設。

天然温泉は約3万年以上前の氷河期の海水が地下に閉じ込められた化石海水で、東京ドームシティの地下1700ｍから汲み上げ、6階のスパゾーンの浴槽に注がれています。

なかでも人気のエリアが岩盤浴とクールサウナのある「ヒーリングバーデ」。南の島の高級リゾートのような空間に、入った瞬間からバカンス気分が盛り上がります。18歳以上限定なので、とても静かで落ち着きのある雰囲気。水の流れる音に耳をすませば、気持ちがゆるゆるとほどけていくよう…。ぜひ一度体験してみて！

■参考記事：東京ドームシティ徹底ガイド！遊園地やスパ施設などたっぷり遊べる施設が盛りだくさん（配信日：2022.10.07）

Spot.5
【神楽坂】本格的なフィンランドサウナが楽しめる／ソロサウナtune

神楽坂駅から徒歩3分ほど、「ソロサウナtune（そろさうなちゅーん）」は、本場フィンランド式のサウナを個室で堪能できる、ひとりでサウナを存分に楽しみたい人にぴったりの施設。
施設内は旅行気分に浸れるような、開放的かつ洗練された雰囲気。公式サイトから予約するシステムなので、待ち時間もなく、そのまま個室サウナまで直行できます。

本場フィンランド式の個室サウナは、日本で一般的な高温低湿の「ドライサウナ」ではなく、75～85℃と比較的低温で蒸気が充満している「ウェットサウナ」です。
横幅2mのベンチをひとりでぜいたくに占領し、ゆったりとくつろぎながら、身体を芯から温めて、さわやかな汗を流すことができますよ。

■参考記事：【おとなのソロ部】神楽坂「ソロサウナtune」の完全個室で最高のひとりサウナ体験を！（配信日：2023.03.20）

Spot.6
【浅草】VRや瞑想ルームも！2タイプのおひとり様用サウナ／SAUNA RESET Pint

浅草駅から徒歩約3分のところにある「SAUNA RESET Pint（さうなりせっとぴんと）」。サウナ以外は共用の「ハイブリッド個室サウナ」と、水風呂やシャワー、内気浴スペースが個室内に備わった「VIPサウナ」の2種類があり、設備が充実した大衆サウナと、人目を気にせずにサウナに没頭できる個室サウナの “いいとこどり”をした「ハイブリッドサウナ」として注目を集めています。

サウナ後は「リセットサービス」フロアへ。こちらは一番人気の「VR体験ルーム」。肉厚クッションのリクライニングチェアに腰掛け、壁一面に映し出された、日本や世界の美しい景色、焚き火などの4K映像を眺めながら、心や身体をさらに研ぎ澄ましてみて。

■SAUNA RESET Pint（さうなりせっとぴんと）
住所：東京都台東区浅草2-6-15 9F（受付）
TEL：03-3843-1137
営業時間：7～22時（サウナ個室予約時間は7時30分～20時15分）
定休日：無休
施設利用料：個室サウナ利用2時間3000～4000円（個室専用利用1時間15分＋共有エリア滞在45分）
VIPサウナ利用2時間4500～5000円（個室専用利用1時間15分＋共有エリア滞在45分）
VIPサウナ利用2時間30分5500～6000円（個室専用利用1時間30分＋共有エリア滞在1時間）
VIPサウナ利用3時間 7000～7500円（個室専用利用2時間＋共有エリア滞在1時間）

※入館料・館内利用料込。価格は時間帯によって異なる。
上記個室サウナセット料金に含まれる規定時間を超える館内施設利用は、1時間ごとに800円

■参考記事：【おとなのソロ部】個室サウナ、VR、瞑想ルームも！浅草「SAUNA RESET Pint」で過ごす癒やし時間（配信日：2023.08.04）

Spot.7
【東池袋】池袋の真ん中で、心も体もすっきりデトックス／タイムズスパ・レスタ

東池袋駅2番出口から徒歩約3分、サンシャインシティからも近いビルの10～12階にある「タイムズスパ・レスタ」。利用できるのは18歳以上。ゆったりくつろげる落ち着いた雰囲気が魅力の大人限定スパです。

露天風呂は、入るだけで血流促進＆美肌など、さまざまな効果が期待されている「炭酸泉」。女性露天風呂では1日2回映画の上映も！38℃のぬるめのお湯に浸かって、映画鑑賞できるなんてぜいたく！

サウナ初心者にもおすすめなのが、約45℃に設定された「クリアミストサウナ」。心地よい香りに包まれながら、じんわり芯から温まるミストサウナは、特に人気。大人だけの“都会のオアシス”で、日頃の疲れを解消してはいかが？

■参考記事：【おとなのソロ部】都心にいながら露天風呂もサウナも楽しめる！池袋「タイムズスパ・レスタ」でひとり癒やし時間（配信日：2024.02.16）

Spot.8
【豊島園】緑に囲まれて、温泉パワーでリフレッシュ／バーデと天然温泉豊島園庭の湯

豊島園駅から徒歩約1分にある「バーデと天然温泉豊島園庭の湯（ばーでとてんねんおんせんとしまえんにわのゆ）」。1200坪の緑豊かな日本庭園に囲まれた、静かな時間が流れる温泉施設です。水着着用のバーデゾーンでは、水圧を利用して体の緊張を解すアクアマッサージや、インストラクターの指導によるアクアプログラムも無料で体験できます。屋外には、天然温泉をつかったジャクジーや、フィンランドサウナも。

男女別の温浴ゾーンには、天然温泉の天然岩風呂、高濃度の炭酸泉（人工）、サウナなどバラエティー豊かな施設が。地下1445mから汲み上げられる温泉は、茶褐色の含よう素-ナトリウム－塩化物強塩温泉。体の芯から温まりますよ。

Spot.9
【下北沢】日帰りで楽しめる！住宅街に現れる本格派温泉旅館／由縁別邸代田

下北沢駅から徒歩8分ほどのところにある「由縁別邸代田（ゆえんべっていだいた）」。街の景色に馴染むような、“屋敷”のたたずまいを目指して全体をデザインしているそう。温泉旅館ですが、温泉と軽食をセットにした日帰り温泉プランもあります。（※2日前までの予約制、ネット予約のみ）

浴槽は男女ともに各2つあり、こちらは露天風呂。耳を澄ますと、富士山の水音がBGMとして流れています。目をつぶると大自然が広がっている感覚に…。癒やしの時間が楽しめます。

温泉は、箱根「小田急山のホテル」の自家源泉「芦ノ湖温泉 “つつじの湯”」から運んでいるこだわりよう！肌によいといわれているアルカリ性単純温泉なので、美肌も期待できますよ。

■由縁別邸代田（ゆえんべっていだいた）
日帰りプラン「【客室なし】温泉＋茶寮」概要
住所：東京都世田谷区代田2-31-26
TEL： 03-5431-3101
営業時間：【午前日帰り】入浴時間平日9～13時（最終入場は12時30分）、休日9～14時（最終入場は13時30分）、【午後日帰り】入浴時間16～22時（最終入場は21時30分）
※日帰り温泉利用はプランによって時間が異なるので公式サイトをご確認ください
料金： 1名あたり【午前日帰り】3350円～、【午後日帰り】3850円～ ※2日前15時までの事前予約制

■参考記事：下北沢「由縁別邸代田」で温泉旅行！思い立ったらすぐ行ける！都内で本格温泉気分♬（配信日：2020.12.08）

まだまだ続く！東京で女性におすすめの人気スパは？
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