Spot.1
【神保町】瞑想やアイスサウナも楽しめる！注目の北欧サウナ／サウナラボ神田

名古屋と福岡で話題の「サウナラボ」が、東京・神田の新複合施設「神田ポートビル」内にオープンしました。サウナといえば男性中心のカルチャーというイメージがありますが、「サウナラボ神田」は、そんなイメージを覆すべく、女性に寄り添ったお洒落で清潔な空間にこだわっています。いずれのサウナも、発祥国フィンランドに社長が足繁く通って研究し作り上げた本格派！

木をふんだんに使った「ロッカールーム」には、フィンランドでお馴染みの腰掛けスペースを設置。
サウナは女性用の「IKEサウナ」と男性用の「OKEサウナ」にエリア分けされており、それぞれ複数のサウナから構成されています。毎週水曜日には男女スペースが逆転。曜日を変えて通い、全サウナをコンプリートするリピーターも多いのだとか。

完全予約制なので“三密”も避けることができ、東京にいながら北欧を旅したような気持ちに。ぜひ一度体験してみてください！

■サウナラボ神田（さうならぼかんだ）
住所：東京都千代田区神田錦町3-9　神田ポートビルB1
電話番号：なし（公式HPより要予約・完全予約制）
営業時間：11～21時
定休日：なし

■参考記事：瞑想やアイスサウナも楽しめる「サウナラボ神田」体験レポ！注目の北欧サウナが東京初上陸（配信日：2021.06.25）

Spot.2
【神楽坂】日本初の完全個室フィンランド式サウナ／ソロサウナtune

東京・神楽坂で注目を集めているホステル、「UNPLAN Kagurazaka」の1階に、2020年12月、完全個室の本格的なフィンランド式サウナ「ソロサウナtune（チューン）」がオープンしました。
ここでは、完全なプライベート空間でのひとりサウナ体験が叶い、着替え・サウナ室・冷水によるクールダウン・休憩の全てが一つの個室で完結。

サウナ室に設置された横幅2メートル、奥行き60センチのベンチでは、通常のパブリックサウナでは体験しづらい、横になったり、ストレッチをしたり、好きな音楽をかけたり…と自由な体勢で自分だけの時間を過ごすことができます。
サウナストーブも、本場フィンランドから直輸入したストーブを使用。プライベート空間だからこその、「セルフロウリュ」が楽しめます。

サウナでしっかり汗をかいたら、各種アメニティグッズが揃ったパウダールームを無料で利用できます。また、併設のカフェでクラフトビールやサウナ飯を楽しんだり、仕事をすることも可能！

完全予約制なので、事前に日時を予約しておけばサウナ室の順番待ちや、冷水待ちのストレスがないのもうれしいポイント！サウナ初心者からプロサウナーまで、心置きなくリラックスできる「ソロサウナtune」で、自分なりの「ととのう」体験してみませんか？

■ソロサウナtune
住所：東京都新宿区天神町23-1（UNPLAN  Kagurazaka1F）
営業時間：7時50分～23時25分（2021年10月より）
料金：シングルルーム 60分3800円／80分4800円、グループルーム（3名までの利用可 男女での利用不可）80分1万1400円

■参考記事：2020年11月神楽坂OPEN！日本初の完全個室フィンランド式サウナ「ソロサウナtune」で「ととのう」体験！（配信日：2020.10.07）

Spot.3
【恵比寿】ブームに乗り遅れるな！美人度アップのオシャレすぎるサウナ／ドシー（℃）恵比寿

恵比寿駅から徒歩1分の「ドシー（℃）恵比寿」。サウナの概念を覆す、オシャレすぎるサウナと評判です。
「ドシー（℃）恵比寿」で体験できるサウナは、本場フィンランドの蒸気浴「ロウリュ」。熱したサウナストーンに水をかけて発生する水蒸気を浴びる方法です。水蒸気があることで体感温度が上がるため、発汗作用を促進できるのだとか。

サウナといえば水風呂が定番ですが、こちらでは水風呂の代わりに「ウォームピラー」というシャワーのようなものでクールダウンします。
水の温度は15℃、20℃、25℃、30℃、常温（季節によって変動）の5種類。普通の水風呂と違って、自分好みの温度を選べるのが嬉しいですね。温度が書かれたブースの中のベンチに座り、天井から流れ出る水を浴びるのですが、水が体に張り付くような感覚はまさに新体験！ 

女子でも行きやすいオシャレなサウナで今日からサウナ女子に仲間入りしませんか？

■ドシー（℃）恵比寿
住所：東京都渋谷区恵比寿1-8-1
TEL：03-3449-5255
営業時間：
・サウナ：12時～翌10時　※女性のみ 月ー木曜14時～／金ー日曜12時～
・仮眠：14～21時
・宿泊：14時チェックイン／翌10時チェックアウト
定休日：なし
料金：サウナ1000円～（最初の1時間以降、1時間毎に500円）、仮眠1500円～（最初の1時間以降、1時間毎に500円）、宿泊1900円～

■参考記事：ブームに乗り遅れるな！美人度アップできるオシャレすぎるサウナ（配信日：2018.11.28）

Spot.4
【下北沢】思い立ったらすぐ行ける！都内で本格温泉気分♪／由縁別邸 代田

下北沢駅のお隣、小田急線世田谷代田駅からすぐ、下北沢駅からも徒歩8分のところにある「由縁別邸 代田（ゆえんべってい だいた）」。外観もそうですが、街の景色に馴染むような、“屋敷”のたたずまいを目指して全体をデザインしているそう。温泉旅館ですが、温泉と軽食をセットにした日帰り温泉プランもあります。（※前日までの予約制、ネット予約のみ）

温泉は、箱根「小田急 山のホテル」の自家源泉「芦ノ湖温泉 “つつじの湯”」から運んでいるというこだわりよう！肌に良いと言われているアルカリ性単純温泉なので、美肌効果も期待できますよ。

大浴場全体は少し暗めの照明に設定し、浴槽の前に広がるお庭が映える作りとなっています。スタイリッシュながら趣のある空間にうっとり…。
女湯には、オリジナルアロマによるミストサウナ、男湯にはドライサウナと水風呂も完備されています！

思い立ったときに、気兼ねなく行ける距離感。旅行に行きたいけど、遠出はちょっと…という方にぴったりマッチする、贅沢な温泉旅館「由縁別邸 代田」。訪れてみる価値アリです！

■由縁別邸 代田（ゆえんべってい だいた）
住所：東京都世田谷区代田2-31-26
チェックイン：15時
チェックアウト：11時
※日帰り温泉利用はプランによって時間が異なりますので公式HPをご確認ください

■参考記事：下北沢「由縁別邸 代田」で温泉旅行！思い立ったらすぐ行ける！都内で本格温泉気分♬（配信日：2020.12.08）

Spot.5
【渋谷】100年超の歴史！おしゃれ＆サウナでととのうモダン銭湯／改良湯

渋谷区のど真ん中にある、創業100年を超える「改良湯」。地域の人に愛されてきたレトロな銭湯が2018年にリニューアルし、銭湯らしからぬスタイリッシュな姿で生まれ変わりました。
浴場に入ってまず目に入るのは、男湯まで伸びる横長の巨大なアート。アートユニット・Gravityfree（グラビティフリー）の作品で、渋谷川や水車など、この界隈でかつて見られた風景を描いているのだそう。まるでギャラリーのような美しさです。

ここ数年ブームとなっているサウナですが、入浴料に450円をプラスすると120分も遠赤外線のサウナが楽しめるので、常連客も多いのだとか。入浴だけならたった480円（大人料金）、サウナをプラスしても1000円以内でこんなにも心も体もリフレッシュできるなんて、コスパが良すぎです！
渋谷や恵比寿にお出かけの際は、ぜひふらりと立ち寄ってみてくださいね。

■参考記事：渋谷の地で100年超の歴史をもつ「改良湯」はおしゃれ＆サウナでととのうモダン銭湯（配信日：2021.06.05）

Spot.6
【西武新宿】4種のサウナで韓国女性のような美肌をゲット♪／ルビーパレス

西武新宿駅と東新宿駅から徒歩5分、JR新大久保駅から徒歩9分の「ルビーパレス」。男性専用のサウナが多いなか、こちらは数少ない女性のためのサウナ施設です。
ルビーパレスのサウナは4種類。低温で初心者でも楽しめるものから高温でしっかり発汗できるものまで揃っており、サ女子からの支持を集めています。
なかでも「ロウリュサウナ」は、90℃の高温サウナで8分に1回のオートロウリュ機能が付いているのが特徴。

そして「よもぎサウナ」は、温度は50℃と低めながらも湿度がものすごく高く、ドアを開けた瞬間から蒸し蒸しアツアツの状態に。
韓国産のよもぎのほか、ケイヒ、センチュウ、ハッカが使用された4種のハーブスチームがお肌を潤してくれるのを感じます。

女性のための4種のサウナで、韓国女性のような美肌をゲットしてくださいね！

■参考記事：日帰り温泉ならぬ日帰り海外!? 外国での温浴気分が味わえる関東のスポット3選（配信日：2021.02.26）

Spot.7
【桜台】470円でこの満足度！天然温泉のデザイナーズ銭湯／天然温泉 久松湯

1956年に創業して以来、地域の人々に愛されてきた練馬区の久松湯。2014年に新しく「天然温泉　久松湯」として生まれ変わりました。銭湯とは思えないスタイリッシュな外観で、オープン当初は銭湯だと気づかずに前を通り過ぎてしまう人も多かったのだとか。
あくまでも公衆浴場という姿勢を崩さず、お値段は据え置きの480円。別料金400円でサウナも楽しめます。

「光と風、雑木林の中の銭湯」がテーマのこちらは、内湯のどこにいても光を感じることができます。内風呂にはシュワシュワが気持ちいい炭酸泉や、ジェット、電子マッサージが楽しめる機能風呂も。露天風呂では、神経痛、筋肉痛、関節痛などに効果があるといわれる茶褐色の天然温泉。じんわり体の芯からが温まって。

■参考記事：460円でこの満足度！天然露天温泉のデザイナーズ銭湯でくつろぎタイム（配信日：2018.04.26）

Spot.8
【豊島園】緑に囲まれて、温泉パワーでリフレッシュ／バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯

豊島園駅から徒歩1分にある「バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯」。1200坪の緑豊かな日本庭園に囲まれて、静かな時間が流れる温泉施設です。 水着着用のバーデゾーンでは、楽しみながら健康づくりができる施設が充実。室内のバーデプールには、パワーストーンといわれる大きな水晶が置かれ、水圧を利用して体の緊張を解すアクアマッサージや、インストラクターの指導によるアクアプログラムも無料で体験できます。屋外には、天然温泉をつかったジャクジーや、フィンランドサウナも。

男女別の温浴ゾーンには、天然温泉の天然岩風呂、高濃度の炭酸泉(人工)、サウナなどバラエティー豊かな施設が。地下1445mから汲み上げられる温泉は、茶褐色の含よう素-ナトリウム－塩化物強塩温泉。体の芯から温まります。

食事処や休憩スペース、岩盤浴・汗蒸幕もあり、都心にいながら自然を感じて、じっくり温泉でリフレッシュできますよ。

※営業時間等、変更になる可能性があります。詳しくは公式HPをご確認ください。

■参考記事：関東近郊の人気日帰り温泉・スパ31選｜女子会orカップルにおすすめ！ “おしゃれ温泉やレトロ銭湯‟でゆったりのんびり最高の一日を（配信日：2021.02.26）

Spot.9
【両国】リラクゼーションスパに誕生したワーキングスペース／両国湯屋江戸遊

2019年6月にリニューアルオープンした、東京・両国駅近くの「両国湯屋 江戸遊」。江戸の風情を感じさせる和モダンで落ち着いた館内に、エステやマッサージ、お食事処もあり、まったりしたい休日にぴったりです。

内風呂には、ジェットバス、ぬる湯、水風呂に加えて、高濃度炭酸泉を含むお風呂があり、弱酸性で肌にやさしく体の芯から温まるので、冷え性の女子におすすめ。
また、オートロウリュ機能付きの本格フィンランド式サウナ、足元までミストで温まるアロマスチームサウナ（女湯のみ）が揃い、遼寧石とピンク麦飯石をつかった2つの岩盤浴（※当面の間、11時～19時30分）も同料金で利用できます。

リニューアルで注目したいのが、湯船やサウナをワーキング空間にリノベーションした『湯work』です。お風呂でリフレッシュしたあとは「湯船ワークスペース」へ。テーブルの上にコンセントとUSB差込口、もちろんWi-Fi環境も完備。女性専用スペースもあるので、すっぴんで寛ぎながら集中して仕事ができちゃいます。「サウナ会議室」ではミーティングも。これからの働き方改革にも活躍しそうなワーキングスペースです。

■両国湯屋江戸遊
住所：東京都墨田区亀沢1-5-8
TEL：03-3621-2611
営業時間：11時～翌9時
定休日：無休
料金：大人2750円、中人（12歳以上18歳未満）2050円、深夜追加料金一時間ごと340円（深夜1～6時／最大5時間）、朝風呂1250円（6～8時）、短時間コース（60分1250円、タオルのみ貸出）※中学生未満、入館不可

※入館料には、館内着やタオル、岩盤浴衣利用料を含む。
※当面の間、営業時間は11～20時となります。詳しくは公式HPにてご確認ください。

■参考記事：リラクゼーションスパで働き方改革?! お風呂場に女性専用ワーキングスペース誕生（配信日：2019.08.14）

Spot.10
【東池袋】池袋のど真ん中で、ルーフトップジャクジー体験／タイムズ スパ・レスタ

池袋サンシャインシティ前、タイムズステーション池袋の10階～12階にある「タイムズ スパ・レスタ」は、大人のための高級感あふれるスパ施設。タイ式のストレッチやあかすり、タラソテラピーやアロマテラピーなど、各種のリラクゼーション体験ができるのも大きな特徴です。

都会の喧騒を忘れさせてくれる露天ジェットフォームバスでは、期間限定で海洋深層水を使用。浸かった後はお肌がすべすべになり、体の芯から温まります。露天風呂では、日本酒風呂やゆず湯、バラ風呂など、季節ごとにさまざまなお湯が楽しめます。

こちらはアロマの香りが漂うクリアミストサウナ。注目すべきは中央に置かれている塩！ この塩には、同スパ内のタラソテラピーで使われているフィトメールの海泥が混ぜ込まれており、体に塗り込むことで余分な皮脂や汚れを取り除く効果が期待できるのだとか。
池袋のど真ん中で、極上のひとときを満喫してみてください。

■参考記事：池袋のど真ん中でルーフトップジャグジー体験！大人限定のスパ施設（配信日：2018.04.18）

Spot.11
【御茶ノ水】朝までいられる銭湯!?コスパ最高の癒しスポット／RAKU SPA 1010

「RAKU SPA （ラクスパ）1010」へは御茶ノ水駅、もしくは淡路町駅から徒歩5分。地上4階地下1階建てビルの銭湯です。まわりもビルに囲まれ、入り口もちょっと奥に入っているので、“知る人ぞ知る”隠れたスポットです。

銭湯なので、料金は東京都の公衆浴場料金の480円。この値段で炭酸の湯、日替わり湯、水風呂と、３種類のお風呂が利用できます。さらに910円でサウナも利用できるサウナコースも！シャンプーやコンディショナー、ボディーソープに基礎化粧品まで、アメニティも充実。気軽に利用できるのが女性にはうれしいですよね。

隠れ家のような半個室スペースも大人気！ほかにも、Wi-Fi対応コワーキングスペースなどもあるので、パソコンを持ち込んでお仕事も可能です。

遊びに、仕事に、上手に活用してみてくださいね。

■参考記事：朝までいられる銭湯!?タクシー帰宅より断然安いコスパ最高の癒しスポット（配信日：2019.11.23）

Spot.12
【巣鴨】閑静な住宅街の中にある、しっぽり隠れ家温泉／東京染井温泉 SAKURA

JR山手線・巣鴨駅から10分ほどの閑静な住宅街にある「東京染井温泉SAKURA（サクラ）」。ソメイヨシノの発祥の地として知られる巣鴨に湧き出した天然温泉で、ミネラルをたっぷり含んだ琥珀色のお湯は保温・保湿効果に優れ、お肌がしっとりすべすべになると評判です。

屋内のお風呂ではヒノキの大浴槽、ジェットバス、立ちジェット、ミストサウナ、露天スペースでは岩風呂、和風風呂、シルキーバス、岩盤浴（要予約）が楽しめます。
露天風呂の中でも特に人気が高いシルキーバスは、体を芯から温め、超微細気泡が毛穴の中まで浸透し老廃物を取り除いてくれるそう。

温泉も岩盤浴もこだわり尽くしで、極上のリラックスタイムを味わえること間違いなしの「東京染井温泉SAKURA」。上質なリラックス空間で、心も体もポカポカに温まりそうですね。

■参考記事：温泉＆岩盤浴好き必見！都内の隠れ家温泉・東京染井温泉SAKURA（配信日：2018.04.18）

Spot.13
【鶯谷】1000円あれば満喫できる！手ぶらOKの銭湯／ひだまりの泉萩の湯

鶯谷駅から徒歩5分の場所にある都内最大銭湯「ひだまりの泉萩の湯」。 軟水風呂、炭酸泉風呂、マイクロバブル岩風呂等があり、スーパー銭湯もびっくりの“470円”の価格で楽しめます。 追加料金70円でタオルセットが付けられるので、手ぶらでも安心なのがうれしいポイント。

さらに、みんな大好き「サウナ」も別料金追加で利用できます。平日は120円、土・日曜、祝日は170円なので、ぜひセットで楽しんでみてください！

お風呂のあとは「コーヒー牛乳」派という方も多いと思いますが「ひだまりの泉萩の湯」では「地サイダー」「地ラムネ」がおすすめです。全て200円の均一料金で常時10種類前後、全国各地の「地サイダー」をそろえているので、お風呂上がりの飲み比べも楽しそう！

■参考記事：1000円あれば満喫できる！手ぶらOKの銭湯で地サイダー飲み比べ（配信日：2019.04.19）